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　　在这(zhe)个时节该如何(he)调理(li)养生？宋曙霞认为，在饮食上(shang)可(ke)多吃有芬芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜(cai)、香椿等(deng)，以(yi)疏肝柔肝(gan)。另外，俗语(yu)称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也就是(shi)说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜苗(miao)、豆(dou)苗(miao)、莴(wo)苣(ju)等，禁食或(huo)少食辛辣刺激食(shi)物，以免(mian)肝火上(shang)炎。